大股歩きがダイエットにいい理由

雑誌「サンキュ!7月号」で夏に向けていろんなダイエット方法が紹介されてました。

今からすぐできるのにあった大股歩き

いつもの歩幅より少し広めに歩くというものです。
なぜこれがいいかというと、股と肩の関節の運動で代謝がアップするからだそうです。
通常の歩行中の他に駅の一段飛ばしで階段を上るとかちょっと工夫するだけで習慣化すると効果多そうですね。

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