アイマスクをすると熟睡できるか?

以前、苫米地英人先生の本で紹介されていて、試しに百均でアイマスクかって試してみましたが、これ意外と良さそうです。
アイマスクって、海外旅行の飛行機の中とかでしか使った記憶がないですが、目を覆うとなんか寝るモードに勝手になる感じ。
先生によれば、光が入ると脳が休まらないんだそうです。
真っ暗なようでも該当の明かりとかあったりするとストレスになるんですと。
なので、寝落ちしないときは常につけようとしてます。

で、使ってるアイマスクの付紐がのびきったので新しいのを調達。

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息子がこれ見て面白がってた(笑)

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